Sveikas maistas atostogų metu

Ne visada lengva įtraukti sveiką mitybą į savo kasdienybę. Dažniausiai tai turi būti greita ir paprasta. Ar norite maitintis sveikiau? Mūsų partnerių viešbučiai siūlo daugybę skirtingų būdų, kaip per atostogas valgyti sveiką maistą ir pakeisti savo mitybą visam laikui.

Iš naujo atraskite džiaugsmą gerai valgyti

Sveika, vitamininga mityba yra naudinga mūsų sveikatai. Tačiau dėl darbo ir šeimyninio gyvenimo streso ne visada turime laiko gaminti subalansuotą, šviežią maistą. O jei neturite laiko, neturite noro ar minčių po ilgos darbo dienos ar po dienos rūpinimosi šeima grįžti į virtuvę ir užburti ką nors skanaus ir sveiko. Patikėkite mumis, tai ne tik jūs! Kartais šiek tiek pašalinės perspektyvos ir nedidelis postūmis gali padėti toms idėjoms vėl skleistis. Štai kodėl kai kurie iš mūsų Green Pearls® viešbučiai bendradarbiauja su mitybos specialistais, kad suteiktų jums patarimų ir įkvėpimo namuose. Ne tik apie maisto gaminimą, bet ir apie tai, kaip sveiką mitybą įtraukti į savo kasdienį gyvenimą. Žinoma, net viešbučiai be dietologų gali suteikti naujų idėjų. Kiti ingredientai ir paruošimo būdai taip pat padės atgaivinti sveiko maisto troškimą.

Tvarūs viešbučiai su mitybos patarimais

Mūsų „Green PearlsⓇ“ viešbučių su mitybos patarimais išskirtinumas yra tas, kad jie siūlo ne tik sveiką, bet ir tausų maistą. Jei galvojate apie savo svorį, sveikatą ir mitybą (turbūt todėl ir skaitote tinklaraštį 🙂 ), galbūt turėtumėte pagalvoti ir apie planetos sveikatą. Konkretūs pasiūlymai:

• Mažiau mėsos
• Mažiau pieno produktų
• Baltymai per ankštinius
• Mažiau paruoštų patiekalų
• Šviežias maistas iš jūsų regiono ir sezono metu
• Daug daržovių
• Ekologiški produktai

Visi viešbučiai, kuriuos jums pristatome šiame straipsnyje, tiekia maistą iš regiono ir, jei įmanoma, visada ekologiškos kokybės. Ekologinis auginimas garantuoja, kad nenaudojami pesticidai. Tai ne tik palaiko jūsų sveikatą (nes nereikia jaudintis dėl galimų likučių), bet ir biologinę įvairovę bei požeminį vandenį.

Dėmesys sveikatai – OCÉANO Health Spa Hotel

The „OCÉANO Health Spa“ viešbutis Tenerifėje yra sveikatingumo viešbutis, kuriame dirba daug terapeutų ir ekspertų. Per 10 dienų atostogas su viena iš dietinių programų gausite visapusišką priežiūrą ir atgausite gerą kūno savijautą derindami patarimus, „Health Spa Diet“ dalinį maitinimą ir mankštą.

Iš karto atvykus Jums bus atlikta medicininė konsultacija ir bioimpedanso analizė. Mitybos konsultacijos metu bus detaliai aptarta Jūsų asmeninė situacija ir kartu parengsite planą ne tik lieknėti atostogaujant, bet ir išlaikyti ar toliau mažinti svorį namuose.

Į pratimų programą įeina joga, vandens aerobika ir fitnesas su asmeniniu treneriu.

👉 Norėdami pamatyti programą, spustelėkite čia: Lieknas ant Atlanto

Pasninko programos viešbutyje „Klosterhof“ Bavarijoje

Viešbutis Klosterhof Alpine Hideaway & Spa taip pat yra Artemacur sveikatos centras, kuriam vadovauja viešbučio savininkas dr. med. Andreasas Färberis. Jis ir jo komanda specializuojasi mitybos koncepcijose, kurios yra ne tik lieknas ir lieknas, bet ir padėti jums rasti sveiką svorį, leidžiantį jaustis gerai. Galimi yra

• Kepenų badavimas pagal Dr. Worm (moksliškai pagrįsta programa, skirta suriebėjusioms kepenims ir aukštam cholesterolio kiekiui gydyti)
• Sveikas svorio metimas – Bodymed
• Protarpinis badavimas
• Svorio metimo dietos

Be mitybos programos, galėsite atsipalaiduoti 1500 kvadratinių metrų ploto SPA centre „Atemacur“ ir naudotis treniruoklių sale.

👉 Daugiau informacijos rasite čia: Gydymas ir badavimas viešbutyje Klosterhof

Sveika mityba pagal TCM Lifestyle Resort Zum Kurfürsten

„Norint sveikai maitintis, nereikia egzotiško maisto ar brangios įrangos. – Lifestyle Resort Zum Kurfürsten

Tradicinė kinų medicina atlieka pagrindinį vaidmenį Gyvenimo būdo viešbutis Zum Kurfürsten prie Mozelio upės. Mitybos konsultacijos taip pat sutelkia dėmesį į tai, kad beveik visas ligas ir negalavimus galima išgydyti naudojant TCM.

Galite atlikti kūno analizę su atspaudu arba užsisakyti asmeninę mitybos konsultaciją, kurioje pirmiausia išsiaiškinsite esamą sveikatos būklę. Tada TCM terapeutai patars, kurie maisto produktai, gėrimai ir prieskoniai jums ypač tinka ir kurių turėtumėte vengti. Jums bus pateiktas raštiškas šių maisto produktų sąrašas, kad galėtumėte jį sekti po atostogų.

👉 Čia galite rasti viešbučio TCM siūlo

Gydomasis klimato badavimo gydymas Juodajame miške

Bad Herrenalb kurortinis miestas garsėja gydomuoju klimatu, gydomaisiais vandenimis ir terminėmis voniomis, iš kurių viena yra tiesiai ŠVARCVALDO PANORAMA viešbutis. Viešbutis siūlo a

• Pasninko gydymas pagal daktarą Buchinger
• Pasninko gydymas šarminiu maistu

Gydymui turėtumėte planuoti vieną ar tris savaites. Be asmeninių mitybos ir sveikatos patarimų, viso gydymo metu Jus lydės kasdieniai pokalbiai apie badavimą, taip pat galėsite sudaryti savo asmeninę laisvalaikio ir gerovės programą. Be gražios Juodojo miško apylinkių, kurios puikiai tinka žygiams pėsčiomis ar maudynėms miške, sveikatingumo viešbutyje taip pat yra joga ir čigongas.

👉 Čia galite rasti datas pasninko gydymas ŠVARCVALDO PANORAMOJE

Viešbučiai su ypatinga virtuve

Be viešbučio, kuriame siūlomos specialios badavimo terapijos ar mitybos patarimai, mūsų tvarūs žaliieji perlai taip pat apima viešbučius, siūlančius specialią virtuvę.

Ekologiška virtuvė APIPURA viešbučio rinner Pietų Tirolyje

Jei atostogų metu ieškote sveikos mitybos su ekologišku maistu, APIPURA viešbučio laivas On the Ritten Pietų Tirolyje ką tik įgyvendino naują kulinarijos koncepciją su savo partneriu Bioland Südtirol. Šeimai priklausantis viešbutis gyvuoja 50 metų ir nuo pat pradžių turėjo savo bityną su ekologišku medumi. Tačiau naujiena yra tai, kad visas kitas maistas dabar taip pat gaunamas iš netoliese esančių ekologinių ūkių (ne daugiau kaip 200 km). Asortimentą papildo tik keli Fairtrade produktai, tokie kaip ekologiška kava, kurią tenka importuoti iš toliau.

👉 Čia galite sužinoti daugiau apie vidinį ekologiška bitininkystėkurią, žinoma, taip pat galite aplankyti.

Veganiškas viešbutis Pietų Tirolyje

Įrodyta, kad veganiškas gyvenimo būdas yra draugiškesnis klimatui. Nuomonės skiriasi, ar tai taip pat yra sveikesnė ir padeda numesti svorio. (Pavyzdžiui, valgyti traškučius nuo ryto iki vakaro irgi būtų veganiška, bet labai vienpusiška ir daug riebalų). Tačiau apskritai veganai maitinasi labai sąmoningai, o vien tai (ir tai, kad daugelis patogių produktų atsisakoma) reiškia, kad dažniausiai jau esi sveikesnis.

100% veganiškas viešbutis LA VIMEA yra Naturns mieste, Pietų Tirolyje. Čia galite mėgautis 100% ekologišku ir veganišku maistu. Į viešnagės kainą įskaičiuoti pusryčiai ir vakarienė. Ir, žinoma, tarp jų yra keletas skanių užkandžių, pavyzdžiui, veganiška (be plastiko) priešpiečių dėžutė, skirta ekskursijoms ar žygiams el.

Nuo ūkio iki stalo Kambodžoje

Dalis tinkamo maitinimosi yra žinojimas, iš kur gaunamas maistas. At Sodyba „Smiling Gecko“. Kambodžoje esate tiesiai tarp plantacijų, laukų ir šiltnamių, kuriuose auginami patiekalų ingredientai. Virtuvė yra visiškai „nuo ūkio iki stalo“, joje yra vietinių ir europietiškų patiekalų derinys.

Atostogaudami „Farmhouse Smiling Gecko“ palaikysite projektą „Smiling Gecko“, kuris apima įvairių profesijų edukacinę koncepciją. Čia apmokyti ir kurorto darbuotojai, kurie nuolatiniu darbu gali išlaikyti šeimas ir susimokėti už vaikų mokslą.

👉 Skaitykite daugiau apie Sodybos restoranas

Gurmaniškas pietūs 2 žvaigždučių restorane

Galiausiai turime visiškai kitokį pasiūlymą, kaip padaryti jūsų mitybą sveikesnę: užuot valgę „bet ką“, kaip valgyti tik tai, kas tikrai skanu? The Birkenhof***** SPA ir Genussresort Aukštutiniame Pfalco ežerų rajone yra 2 žvaigždučių restoranas „Eisvogel“, kuriame siūlomi įvairūs gurmaniški kelionių pasiūlymai su 7 patiekalų meniu.

👉Spauskite čia norėdami Eisvogel restoranas

5 tvarių ir sveikų kelionių patarimai

1. Vandens butelis ir priešpiečių dėžutė arba bičių vaško popierius yra pagrindinė kiekvieno beatliekančio keliautojo įranga ir visada turi būti jūsų rankiniame bagaže. Jie gali lydėti jus į ekskursijas per visą jūsų atostogų laiką. (Supakuotas maistas lėktuvuose nėra nei sveikas, nei labai skanus.)
2. Užsisakykite tvarią būstą kurie tiekia vietinį ekologišką maistą.
3. Saugokitės švediško stalo: Viešbučio savitarnos pusryčiai yra pagunda. Kiaušiniai, vaisiai, duona, pyragai, ypatingi patiekalai… juk negali visko suvalgyti. Vietoj to, sutelkite dėmesį į tai, kas jums labiausiai patinka, ir laikykitės saiko.
4. Suplanuokite savo pietus. Su daliniu maitinimu kai kuriems žmonėms kyla pagunda praleisti pietus ir pakeliui namo stovėti priešais traškučių parduotuvę arba išbadėti vakarieniaudami. Geriau iš anksto suplanuoti, kur galėsite valgyti pietus (vietinis ir tvarus bistro) arba supakuoti be atliekų priešpiečių dėžutę.
5. Gerti daug vandens: Pasirūpinkite skysčiu, ypač jei atostogaujate šiltuose kraštuose. Išbraukę iš savo raciono saldžius gėrimus, kasdien sutaupysite nesveikų kalorijų. Jei vanduo iš čiaupo jūsų atostogų vietoje yra geriamas, tai yra ir tvaru, ir sveika.

Skaityti daugiau: MAISTAS YRA GYVENIMAS – MĖGAUTIS BE GAILĖS ATJUNGTAME HUBERTUJE BALDERŠVANGE

AR JUMS PATINKA ŠIS STRAIPSNIS? PASIDALINK!