Psichologiniai iššūkiai žygiuojant į Everesto bazinę stovyklą
Everesto kalnas, matantis magišką aukščiausio kalno vaizdą iš aukščiausios viršukalnės, nėra skirtas silpnaširdžiams. Reikia turėti geležinės valios! Štai keletas psichologinių iššūkių keliaujant į Everesto bazinę stovyklą ir kaip juos įveikti.
Viršelio vaizdas, sukurtas „Use at your Ease“ 👌🏼 iš „Pixabay“.
Gražus žygis į Everesto bazinę stovyklą susijęs su daugybe iššūkių, tokių kaip įtemptos kūno pastangos, nepalankios oro sąlygos, didelio aukščio liga ir daugelis kitų nenuspėjamų aplinkybių. Tačiau tai džiugina neprilygstamu snieguotų kalnų grožiu, biologine įvairove ir unikaliais geografiniais atributais. Nepaisant to, kad žygis į Everesto bazinę stovyklą jus apdovanoja buvimu ant aukščiausios pasaulio viršukalnės (8848 m Everesto kalnas), vis tiek galite turėti abejonių, baimę ir būti priblokšti dėl sudėtingos kelionės sunkumų. Psichologiniai iššūkiai arba psichiniai iššūkiai yra psichinės sąlygos, kurias nešiojate savo galvoje, ir jos trukdo jūsų kelyje į Everesto regioną. Todėl prieš keliaudami į Everesto bazinę stovyklą dažnai aptariame psichikos tinkamumo ar atsparumo reikšmę.
Psichologiniai iššūkiai ir patarimai, kaip juos įveikti
- Nepasitikėjimas nežinomybe: Galite pasitikėti savimi ir patogiai gyventi mieste; arba savo darbo vietą. Tačiau kalbant apie žygį į Everesto bazinę stovyklą, vien mintis apie 12–14 dienų vaikščiojimą nelygiais kalnų takais gali jus išgąsdinti ir sumažinti pasitikėjimą savimi. Naujasis pasaulis, į kurį pateksite porai dienų, neapima visų patogumų, privilegijų ir komforto, būdingo sudėtingam miesto gyvenimui; reiškia, kad nebeliks neribotų maisto pasirinkimų, prabangių lovų, socialinio gyvenimo, pinigų ar materialistinių tikslų siekimo, priklausomybės nuo interneto ir socialinių tinklų bei normalaus gyvenimo.
Pagerinti fizinį pasirengimą: Prieš kelionę į Everesto bazinę stovyklą reikėtų atlikti įvairias fizines treniruotes, pvz., žygius pėsčiomis, kardio, ištvermės, didelio aukščio, mitybos, hidratacijos ir kt. Tokia parengiamoji veikla padeda padidinti pasitikėjimo lygį, norint kopti į milžiniškas atokaus Everesto regiono kalvas, toli nuo miesto.
2. Priblokštas jausmas dėl didybės: Žygis į Everesto bazinę stovyklą yra didingas visos jos šlovės, grožio, jaudulio, nuotykių ir nepamirštamų prisiminimų mišinys. Tiesiog svajojimas apie išskirtinį šlovingosios kelionės Everesto grožį gali priblokšti, nes kalbame apie vieną iš pasaulio gamtos stebuklų.
Naudokite vizualizacijos techniką: Ši technika puikiai pasiteisina, jei iš prigimties esate turintis vaizduotę arba gerai mokantis vizualiai. Įsivaizduokite, kad leidžiatės į vieną iš žygių kelionių, pavyzdžiui, Everesto bazinė stovykla, su įvairiomis problemomis ir kliūtimis. Įsivaizduokite, kad įveikėte visus sunkumus ir sunkumus, kad pasiektumėte tikslą. Kai imsitės EBC žygio iš tikrųjų, sudėtinga patirtis bus stebuklingai lengvesnė, nes jau būtumėte su tuo susidūrę mintyse ar vaizduotėje naudodami vizualizacijos techniką.
3. Nerimas dėl artėjančios rizikos: Nerimas kyla, kai numanote blogiausius įmanomus įvykius dar jiems neįvykstant žygyje. Nesvarbu, ar yra reali rizika, ar ne, jei jūsų protas nerimsta, žygio metu jūs išliksite susirūpinę ir sutrikę, neleisdami mėgautis nuostabiu kalnų grožiu. Gali atsirasti nerimas dėl artėjančios kalvos, kuri atrodo šiek tiek pavojinga, galbūt kabantis tiltas nėra toks stiprus, arba šokiruojantis prisiminimas apie lavinas naujienose, netikrumas pasiekus tikslą, nuovargis einant ilgus atstumus, stebint žmones jau serga aukščio liga ir pan. Sumažinkite visus šiuos garsus savo galvoje. Nerimas dėl jų tik išeikvotų jūsų energiją, kurią galėsite panaudoti, kad susitelktumėte į kelionę, todėl Everesto bazinė stovykla taps unikaliausiu viso jūsų gyvenimo prisiminimu.
Būk čia ir dabar: Nerimastingas protas išplėšia iš jūsų dabarties akimirkos dovaną! Kaip tai nemandagu? Kodėl nepašalinus nerimo kai kuriais pratimais? Joga, meditacija ir kvėpavimo pratimai puikiai tinka sutelkti dėmesį į dabartinę akimirką. Be to, susitelkę į čia ir dabar galėsite dar gražiau pamatyti malonius gamtos vaizdus ir milžiniškų kalnų dieviškumą.
4. Nusivylimo akimirkos: Nusivylimas keliaujant į Everesto bazinę stovyklą atsiranda, kai reikia pasiekti tikslą, bet susiduriate su kliūtimis. Tai gali būti problemos, susijusios su sudėtingais išbandymais, sveikata arba abiem. Eidami ilgą atstumą ir jaučiatės pakankamai pavargę, galite nepamatyti jokių vilties, kad iš nusivylimo pasieksite poilsio vietą ar kelionės tikslą.
Nustatykite mini tikslus: Užuot galvoję apie galutinį tikslą, kuris nusivylimo akimirkomis gali atrodyti bauginantis, sutelkite dėmesį į mažus tikslus, kurie yra jūsų laukiantys etapai. Kitas jūsų etapas gali būti didelė uola prie ežero, vešlus žalias medis arba artėjanti arbatinė. Atvykę ten skirkite pakankamai laiko pailsėti ir pasikrauti energijos. Jei EBC žygis jus nuvilia, žaiskite tokius žaidimus, kad sutelktumėte dėmesį į unikalią kelionę ir žaismingai bendraukite su gamta.
5. Atsijungimas nuo socialinio gyvenimo: Kelionė į Everesto bazinę stovyklą gali būti vieniša, nes maždaug dvi savaites praleidžiate ne mieste. Atokiose vietovėse su nepažįstamais žmonėmis galite pasiilgti draugų ir šeimos narių, ypač jei keliaujate vienas be gido. Netgi grupinių žygių metu yra tikimybė, kad kalnuose jausitės atsijungę ir vieniši.
Palaikykite ryšį: Ar žinojote, kad Everesto bazinėje stovykloje yra belaidis internetas? Jei norite palaikyti ryšį per internetą, galite nusipirkti interneto planą iš Katmandu arba prisijungti prie vieno iš Wi-Fi jungčių, esančių vietinėse Everesto regiono kavinėse, kad galėtumėte palaikyti ryšį su savo mėgstamais žmonėmis pokalbių metu arba skambindami. Internetas tapo gyvenimo būdu; todėl ši tendencija tapo vis populiaresnė. Tačiau jei esate labiau gamtos mylėtojas, pasinerkite į nuostabių kalnų grandinių ir įvairios floros bei faunos dieviškojo gamtos grožio paslaptį. Nėra geresnio būdo susidoroti su vienatve Everesto bazinės stovyklos žygyje nei šis.
6. Prisitaikymo iššūkiai: Įžengus į naują Everesto arenos pasaulį, tikrai pasikeičia temperatūra, gyvenimo būdas, keliai ir patogumai. Be to, sutiksite žmonių, kurių kultūra ir tradicijos skiriasi nuo jūsų gimtosios šalies. Pagrindinis psichologinis iššūkis čia yra prisitaikyti arba prisitaikyti prie naujų aplinkybių atvirai.
Būkite lankstus ir atviras: Gyvenimas Himalajuose yra paprastesnis, kai yra paprastas apgyvendinimas ir paprastas maistas. Taigi, sužinokite apie visus galimus sunkumus ir pavojus bei pasiruoškite fiziškai ir psichologiškai, kad kelionės metu išliktumėte lankstūs. Būkite lankstūs ir atviri, kai susiduriate su konfliktais ir iššūkiais, o visa kita susitvarkys.
Išskirtiniai patarimai keliaujant į Everesto bazinę stovyklą
Praktikuokite meditaciją ir jogą
Meditacija ir joga yra puikūs sprendimai sprendžiant įvairius psichikos iššūkius, tokius kaip nerimas, nusivylimas, liga, vienatvė ir kt. Užsiimkite meditacija ir jogos praktika, vadovaujant geram mokytojui, kad padėtų jums susikoncentruoti į naudingą žygį Everesto bazinėje stovykloje su puikiais žygiais. psichinis atsparumas. Pradėkite savo meditaciją 10 minučių kasdien ramioje vietoje, kad pasiruoštumėte nuotykių kupinai kelionei į kalnus. Prisijunkite prie jogos užsiėmimų su kvalifikuotais jogos mokytojais ir per kelias savaites pamatysite, kaip jūsų psichinė būklė pagerės.
Pasikonsultuokite su žygių ekspertu
Ekspertai yra tie, kurie jau ne kartą susidūrė su sudėtingomis situacijomis žygio metu ir jas sprendė. Jei turite rimtų rūpesčių, palaikykite ryšį su žygių ekspertu, kuris jus nukreips į Everesto bazinę stovyklą. Tegul kelionė į Everesto bazinę stovyklą yra prisiminimas, kurį reikia puoselėti visą gyvenimą, o ne persekiojantis košmaras.
Išlikite motyvuoti
- „Sėkmė yra tai, kas nutinka, kai pasirengimas susiduria su galimybe“. – Seneka
- „Laimėti be rizikos reiškia triumfuoti be šlovės“. – Pjeras Korneilis
- „Vienintelis žmogus, atsakingas už tavo mintis, esi tu, būk malonus sau. – Maliheh Sadat Razavi
Išvada apie žygio į Everesto bazinę stovyklą iššūkius
Psichinio pasiruošimo ir mokymosi patarimai bei gudrybės pravers sprendžiant psichologinius iššūkius Everesto bazinės stovyklos žygyje. Stiprus ir lankstus mąstymas yra būtinas norint, kad Everesto bazinės stovyklos žygis įvyktų.
Reikia pagalbos? Susisiekite su vienu iš mūsų ekspertų. Sėkmės!
